Pour ne pas ronfler, évitez de boire de l’alcool le soir, en effet, cette substance a un effet dépresseur direct sur la langue et d’autres muscles de la gorge, ce qui provoque l’affaissement des tissus qui, à son tour, aggravera le ronflement. C’est pourquoi on ronfle davantage après une soirée arrosée.
Lorsque vous dormez, vos disques de cartilage sont pressés comme des éponges grâce à l’effet de la gravité, ce qui provoque une croissance d’environ 8 mm. Cette augmentation de la hauteur n’est que temporaire, en effet, le lendemain vous rétrécissez jusqu’à votre ancienne hauteur.
La privation du sommeil est néfaste pour notre santé, en effet, selon plusieurs études, le manque du sommeil peut causer plusieurs maladies, il peut être lié à l’augmentation de la pression artérielle, l’augmentation du risque de diabète et de la fibromyalgie (un syndrome caractérisé par des douleurs musculaires chroniques dans tout le corps)… De plus, […]
C’est ce qu’on appelle le syndrome libre-cours ou le syndrome hypernycthéméral, un trouble chronique du sommeil qui provoque chaque jour un retard ou une avance de 1 à 2 heures de l’horloge biologique. L’horloge circadienne ne coïncide plus avec le cycle de la journée (24 heures), obligeant les personnes atteintes à vivre sur un rythme […]