La durée idéale de sommeil, qui nous permet de passer nos journées sans ressentir la moindre fatigue, est de 7 à 8 heures environ. Cependant il y a des personnes qui n’ont besoin que de 5 heures de sommeil pour passer leurs journées en pleine forme sans présenter des symptômes de privation du sommeil. Cette différence de la longueur du sommeil s’explique par la génétique, en effet, les scientifiques ont découvert une mutation du gène BHLHE41 qui réduit la longueur optimale du sommeil et qui permet à certaines personnes de se contenter de seulement 4 heures de sommeil.